<< Viikko 38 | Viikko 39 | Viikko 40 >> |
Maanantai 25.09.2023 10:00-11:00 Senkku-liikka (toiminnallinen sali) Piia Omatoimi sali 17:00-18:00 Kick Up (kiinteä ryhmä) Piia Gym23 rastit tai illan valinnainen tunti 17:30-18:30 Lm Bodycombat Heidi 18:40-19:40 Lm Bodypump Heidi |
Tiistai 26.09.2023 10:00-12:00 Varaus 17:30-18:15 Lm Sh’bam Heidi Lm Bodyjam klo:17.30-18.30 18:15-19:15 Pilates (tanssisali) Suvi |
Keskiviikko 27.09.2023 10:00-11:00 Aamupäivän crossi, lapset ovat tervetulleita vanhempien mukana (toiminnallinen sali) Piia 11:30-12:30 Lihasvoima ja kestävyys (kiinteä ryhmä) Piia 18:00-19:00 Crosstraining (toiminnallinen sali) Piia 19:15-20:30 Potkis (kuntopotkunyrkkeily) toiminnallinen sali Saija Ei tuntia !!!! |
Torstai 28.09.2023 17:30-18:30 Stay Up (kiinteä ryhmä, pikku sali) Piia 17:20-18:20 Total Body Ansku |
Perjantai 29.09.2023 09:30-10:30 Kuntosali (kiinteä ryhmä) Piia 10:30-11:30 Senkku-sali Piia 17:00-17:45 Crosstraining (toiminnallinen sali) Piia |
Lauantai 30.09.2023 09:30-10:30 #kohtihuippua Piia |
Sunnuntai 01.10.2023 17:00-18:30 Jooga Ulla Syystauolla, jatkuu vko 44 🍁🍂 19:45-20:15 Varaus |
Maanantai 25.09.2023 |
Tiistai 26.09.2023 18:20-19:10 Spinning Heidi spinning poikkeuksellisesti klo:18.40! |
Keskiviikko 27.09.2023 |
Torstai 28.09.2023 18:30-19:20 Spinning Ansku |
Perjantai 29.09.2023 |
Lauantai 30.09.2023 10:00-11:00 Spinning Johanna |
Sunnuntai 01.10.2023 19:00-19:45 Varaus |
Les Mills BodypumpLes Mills Bodypump: haastavaa lihaskuntoharjoittelua musiikin tahdissa. Tunti sopii aloittelijoille sekä naisille että miehille. Tunnissa tehokas koko vartalon treeni. Koska Les Mills Bodypump on yksinkertaista, pääset helposti alkuun. Tunnin tehokkuus takaa, että huomaat tulokset nopeasti. Välineinä käytetään step-lautaa, levytankoa ja -painoja. Les Mills BodyviveLes Mills Bodyvive: miellyttävä treeni, jonka voi helposti mukauttaa omaan kuntotasoon sopivaksi. Les Mills Bodyvive on iloista ja energistä, se vahvistaa kehoa ja parantaa liikkuvuutta mukaansatempaavan musiikin tahdissa. Tunti sopii loistavasti kaikille, jotka vasta aloittelevat treenaamista. Tunnilla käytetään vive-palloja ja kuminauhaa tehostamassa sekä syke- että lihaskuntoharjoitteita. Les Mills BodyattackLes Mills Bodyattack: tässä energisessä intervallitreenitunnissa yhdistyvät atleettiset aerobiset liikkeet sekä voimaa ja kehonhallintaa kehittävät liikkeet. Les Mills Bodyattack on 60 minuutin pituinen tunti, jossa on sykehuippuja ja 11 kappaletta. Jokaisessa kappaleessa keskitytään erilaisiin harjoituksiin, jotka kehittävät aerobista kuntoa ja kestävyyttä. Les Mills Sh’bamLes Mills Sh’bam: yksinkertaiset, kuumat ja trendikkäät tanssiliikkeet tekevät SH´BAM-tunnista täydellisen tavan kohottaa kuntoa. Samalla koet olevasi tanssiparketin tähti, vaikka se ei olisikaan tyypillisintä sinua. Liikkeitäsi tahdittaa listaykkösiksi nousseet biisit, tanssimusiikki, jota soitetaan suosituimmissa yökerhoissa, klassikkokappaleiden remix-versiot ja modernit latinorytmit. Les Mills Sh’bam on ylivoimaisesti hauskin ja sosiaalisin treeni.
|
Les Mills BodycombatLes Mills Bodycombat: laji, josta saa valtavasti voimaa ja energiaa. Voit toteuttaa unelmasi kamppailulajien hallitsemisesta ja kaiken lisäksi se on hauskaa! Haasta kuviteltu vastustajasi inspiroivan musiikin säestyksellä ja eri kamppailulajien (kuten karate, kungfu, kickboxingin ja muay thain) tehokkaita tekniikoita hyödyntäen. Les Mills RPMLes Mills RPM: sisäpyörätreeni mukaansatempaavan musiikin tahdissa. Lähde maastoon improvisoivan vetäjän opastuksella, joka johtaa ryhmän läpi mäkien, suorien, vuorenhuippujen ja intervallien. Löydä sisäinen atleettisuutesi, hikoile ja anna kaikkesi saavuttaaksesi endorfiinipurkaus. Les Mills CXWorxLes Mills CXWorx: dynaamisten lihaskuntoliikkeiden avulla vahvistetaan vatsa-, selkä- ja pakaralihaksia, mikä parantaa myös yleistä hyvinvointia. Puoli tuntia kestävä Les Mills CXWorx on kaikki, mitä tarvitset tehokkaaseen keskivartalotreeniin. |
|
![]() |
![]() |